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【央视新闻客户端】

春天万物生发

肝火也跟着旺盛起来

不少人出现了

情绪急躁
、大便干结、小便短赤的情况

菊花茶可以起到预防 、缓解肝火的作用

春天养好肝
，健康一整年

除了菊花茶

白开水里加点“它”

春季帮你修复肝脏
、养肝护肝

01

菊花茶

有预防和缓解肝火的作用

每天冲泡3克菊花茶，可以帮助我们预防和缓解肝火 ，但有寒气的人群不建议选用菊花
。

·体内有寒气的症状

面部缺少血色
，舌苔白，舌头颜色发浅 ，怕冷，喝水少
，手脚发凉，食欲不佳 ，大便稀溏
，有腹痛症状等，那就不适合用菊花来泡水喝了。

02

开水里加点“它
”

帮你养肝护肝

春天养好肝 ，健康一整年
，肝属木，而水生木 ，所以“喝什么”很重要
，除了菊花茶，白开水里加点“它 ” ，春季帮你修复肝脏、养肝护肝 。

·白开水+金银花

金银花味苦
，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果较好
。

·白开水+玫瑰花

玫瑰花茶香气浓郁 ，入白开水内，滋味甘美
，微微淡苦。对于压力过重 、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果较好 。

累了一天 ，喝一大杯玫瑰花泡的水
，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳
。

03

利用人体自带“灭火器”

保肝养肝

·按揉肝经上的“灭火器
”

太冲穴：

脚上第一跖骨与第二跖骨的交叉处 ，有一个凹陷就是太冲穴。

行间穴：

太冲穴再往前
，两个脚趾连着的脚蹼上，赤白肉之间就是行间穴 。

每天按揉10次 ，每次1分钟
，有利于清泻肝火
。

·拍打两胁

肝经布于两胁，拍打有利于肝经气血循行。

·中成药来“灭火 ”

丹栀逍遥丸可以清肝火 ，缓解焦躁情绪 。

(CCTV生活圈)